5個(gè)冬季男性養(yǎng)生小常識(shí)，你都了解嗎？

很多男性越來越重視自己的健康，現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)不是女性的專屬了。很多男性也開始尋找各種養(yǎng)生保健的方法，你們知道男性冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做嗎?今天小編就給大家普及一下男性保健常識(shí)吧。
 

1、餐后喝茶不養(yǎng)生
 

不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)很不科學(xué)，盲目喝茶不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差，因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽。干擾鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了易誘發(fā)缺鐵性貧血，餐后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間，喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶。否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。

2、吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間
 

上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品。如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想，人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

3、下班時(shí)間最適合健身
 

在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升。肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好。尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。

4、看“點(diǎn)”行事

午飯后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化。還能促進(jìn)脂肪燃燒，如果喜歡甜點(diǎn)的話，最好選擇在11點(diǎn)前進(jìn)食，此時(shí)攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來，如果想減肥，建議將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。

日常多注意這些簡(jiǎn)單的事情，男性在“關(guān)鍵”的時(shí)候才能不掉鏈子~如果堅(jiān)持上述這些太難，那么夫妻生活不給力的時(shí)候，就請(qǐng)人之助幫忙吧~分分鐘讓你做回最初的自己?。?！