男人冬季補(bǔ)腎注意事項(xiàng)，內(nèi)附三個(gè)壯陽(yáng)食譜～

冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是也不不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，男人冬季補(bǔ)腎虛腰注意什么呢？小編來(lái)告訴你吧！

男人冬季補(bǔ)腎要注意什么
 

　　由于冬季主令的寒氣最易傷腎，因而，安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開(kāi)展各種力所能及的體育健身活動(dòng)，使腎中精氣更為充盛。

腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動(dòng)輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，預(yù)防此類(lèi)疾病。

　　腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心。

冬季男人補(bǔ)腎食譜

　　1、韭菜炒蝦肉

　　很多男性都存在有腎虛的情況，而導(dǎo)致男性腎虛的原因，除了壓力過(guò)大之外，同時(shí)還有飲食不當(dāng)以及生活方式不規(guī)律等原因，因此在補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面，專(zhuān)家推薦了韭菜炒蝦肉：

　　準(zhǔn)備材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片

　　方法：將準(zhǔn)備好的蝦去煮熟后去殼，然后將姜片放入鍋中爆香，接著放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時(shí)候，再放入韭菜略炒，翻炒幾下后就可以出鍋裝碟了。

　　韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效，同時(shí)還能有效的治療陽(yáng)痿等男性性功能方面的問(wèn)題。

　　2、蒸蝦仁

　　男性要想壯陽(yáng)，最好的方法是溫陽(yáng)，這才是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的王道。因而在男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)的問(wèn)題上，專(zhuān)家向廣大男性推薦了以下這款食療方法：

　　原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

　　制法：公雞宰殺后去毛剖腹，然后洗干凈后裝入盆內(nèi)，然后再把海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，同時(shí)再加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。

　　蒸蝦仁不但具有很好的溫陽(yáng)壯陽(yáng)的功效，同時(shí)其補(bǔ)精益氣的功效也不小，同時(shí)還兼治陽(yáng)痿早泄。

　　3、米酒炒大蝦

　　男人之所以會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿以及早泄等情況，有時(shí)候多半是因?yàn)槟I氣不足所引起，這個(gè)時(shí)候最需要的便是通血脈，只有血液循環(huán)通暢了，你想“高舉”也就不難了。那么男人吃什么才能“高舉”呢?

　　食材：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。

　　制法：準(zhǔn)備好的大蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，然后加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。

　　米酒炒大蝦絕對(duì)是男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的首選，它可以有效的治療腎氣不足和陽(yáng)痿。同時(shí)還具有通血脈的功效，這樣才能幫助你更好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　溫馨提示：腎與膀胱互為表里，腎中精氣有助于膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬日養(yǎng)腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現(xiàn)象。膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，著件棉或毛背心，以護(hù)腎陽(yáng)。

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