科普丨關于陽痿的那些事兒，我們需要正確面對！

陽痿的癥狀是什么？陽痿怎么恢復？專家指出，陽痿的癥狀表現(xiàn)為男性在有性欲情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性生活而造成性生活困難。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性生活需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。

預防中年男性陽痿病發(fā)的方法有：

1.節(jié)制房事：長期夫妻生活過度，沉浸于色情，是導致男性“不舉”的原因之一。實驗證明，夫妻分床，停止房事一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治“不舉”的有效措施。

2.提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦li(力)勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。

對于陽痿疾病的預防，專家還表示，飲食調養(yǎng)也是非常受關注的。其飲食療法主要包括：

1.多吃壯陽食物：動物nei(內)臟因為含有大量的性激素和腎上腺素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；含精氨酸食物如山要、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

2.不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會容易“不舉”等，是沒有科學根據(jù)的，預防“不舉”不必過分忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

此外，專家提醒說患有“不舉”的男人每逢夫妻生活時，心理上都會有一定程度的緊張。不良精神因素會進一步誘發(fā)性功能障礙疾病，同時又加重這種焦慮，形成惡性循環(huán)。所以病患的妻子先要克服自己內心的不安，主動了解丈夫的感受和需求，體諒丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓勵和幫助，是丈夫重振雄風的關鍵。